山药芝麻球的做法（营养丰富）

在日常生活中，如何制作美味健康的小点心，是很多家庭经常讨论的问题。今天，我们将为大家介绍一款以山药和芝麻为主要食材的美食——山药芝麻球的制作方法。

一、材料准备

1.山药500克

2.糯米粉150克

3.芝麻适量

4.红枣适量

5.白糖适量

6.水适量

在制作山药芝麻球之前，我们需要准备上述的食材，并且将它们清洗干净。

二、山药的处理

1.将清洗好的山药去皮

2.将山药切成小块，放入搅拌机中搅打成泥状

为了制作出细腻的山药芝麻球，我们需要将山药处理成泥状。

三、制作面团

1.将搅打好的山药泥放入碗中

2.加入糯米粉，搅拌均匀

3.加入适量的水，揉成面团状

将山药泥和糯米粉混合后加入适量的水揉成面团状，制作出山药芝麻球的基础。

四、制作馅料

1.将红枣洗净、去核

2.将洗净的芝麻放入平底锅中炒香

3.加入适量的白糖拌匀

将红枣去核后，用炒香的芝麻和白糖制作成馅料，增加山药芝麻球的口感和营养价值。

五、制作山药芝麻球

1.将制作好的面团分成大小一致的小块

2.将每个小块揉成圆球状

3.用拇指在中间压出一个洞

4.将馅料放入洞中

5.将洞口合起来，揉成圆球状

将制作好的山药芝麻球放在桌面上，根据上述步骤逐一制作。可以根据个人口味适量调整馅料的多少。

六、蒸制山药芝麻球

1.在蒸锅中加入适量水

2.将制作好的山药芝麻球放入蒸锅中

3.盖上锅盖，开火蒸制15-20分钟

将制作好的山药芝麻球放入蒸锅中，进行蒸煮。时间不宜过长，以保持山药芝麻球的口感和营养价值。

七、山药芝麻球的口感和营养价值

1.山药芝麻球口感细腻、香甜可口

2.山药含有多种微量元素和维生素，有滋阴降火、益气健脾的功效

3.芝麻富含多种营养物质，有助于提高免疫力和缓解压力的作用

通过以上几个方面的介绍，我们可以了解到山药芝麻球的美味和营养价值。适量食用对我们的健康是有益的。

八、山药芝麻球的保存方法

1.制作好的山药芝麻球放入密封盒中

2.放入冰箱冷冻保存

由于山药芝麻球不含防腐剂，我们需要将其冷藏或者冷冻保存，以保持食品的新鲜度和口感。

九、山药芝麻球的变化

1.可以加入其他坚果，如核桃、杏仁等，增加口感

2.可以加入蔬菜汁、果汁等调料，增加营养

在制作山药芝麻球的过程中，我们可以根据自己的口味和需求进行一些变化。比如增加坚果，改变调料等。

十、山药芝麻球的食用方法

1.适量食用，不要过量

2.可以沾点蜂蜜或者果酱，更加美味

3.可以作为下午茶或者早餐的小点心

山药芝麻球可以作为下午茶或者早餐的小点心，也可以搭配一些沙拉或者汤品一起食用。需要注意的是适量食用，不要过量。

十一、制作山药芝麻球的注意事项

1.切勿过量食用

2.制作时要将山药处理成泥状，否则影响口感

3.制作馅料时白糖的量要适量，过多会影响口感

在制作山药芝麻球的过程中，需要注意食用的量和处理山药的方法等问题。这些都可以影响到食品的口感和营养价值。

十二、山药芝麻球的制作难度

1.制作难度不大

2.稍有经验的厨师或者家庭主妇都可以制作成功

相对于其他美食，山药芝麻球的制作难度并不是很大。稍有经验的厨师或者家庭主妇都可以在家里轻松制作出来。

十三、山药芝麻球的营养与美味并存

1.山药和芝麻富含多种营养物质

2.制作过程简单，口感细腻、美味可口

山药芝麻球的美味与营养是并存的。通过使用健康、营养丰富的原材料，结合简单的制作方法，我们可以制作出美味又健康的小点心。

十四、山药芝麻球与健康生活的关系

1.山药芝麻球富含多种微量元素和维生素，有益于健康

2.山药芝麻球不含防腐剂和其他有害物质，符合健康生活的要求

在健康生活的道路上，我们需要选择适合自己的食品。山药芝麻球富含多种营养物质，不含有害物质，符合健康生活的要求。

十五、

本文为大家介绍了一款以山药和芝麻为主要食材的美食——山药芝麻球的制作方法。通过本文的介绍，我们可以了解到制作过程、口感和营养价值等方面的信息。希望大家可以在家里尝试制作，享受山药芝麻球带来的美味和健康。

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