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家常菜教程(以健康为主)

游客 2024-12-31 14:56:01 美食大全 12 ℃

在现代快节奏的生活中,很多人选择了外卖。然而,我们也能自己动手做一些美味又健康的家常菜,既能保证健康,又能增加生活乐趣。本文将为大家介绍以烧肉炒青菜为主题的家常菜做法,希望能够帮助大家增强烹饪技能。

家常菜教程(以健康为主)

材料准备

我们要准备好食材。需要准备的食材有:猪五花肉、小白菜、盐、生姜、蒜、生抽、糖、料酒和橄榄油。

肉切片

将五花肉切成厚约1厘米的块状,再把块状的五花肉切成薄片,以便于入味和快速炒熟。

家常菜教程(以健康为主)

调料制作

将姜和蒜切成末,加入一定量的盐、生抽、糖和料酒,搅拌均匀成为肉的腌料。将腌料倒入肉片中,搅拌均匀腌制30分钟。

菜洗净

小白菜洗净,将菜心斜切成片,菜叶可以根据个人口味喜好切成大片或小块。

烧热锅

将锅加热至八成热,加入适量的橄榄油。

家常菜教程(以健康为主)

加入肉片

将腌制好的五花肉片放入锅中,慢慢翻炒,直至肉变成金黄色。

加入蒜末姜末

加入适量的蒜末姜末,香气四溢。

加入小白菜

接着,将斜切好的小白菜心放入锅中,快速翻炒,让小白菜均匀地裹上烧肉的香味。

加入盐

当小白菜颜色开始变软时,加入适量的盐。这时需要注意,盐量不宜过多,以免影响味道。

加入糖

加入适量的糖,调整味道。可以根据个人口味增加或减少糖的用量。

加入料酒

加入适量的料酒,翻炒均匀即可出锅。

菜色出锅

炒好的小白菜与五花肉呈现出金黄色,入口香脆可口,营养丰富。

营养价值

小白菜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素,能够提高人体免疫力、促进新陈代谢。而五花肉则含有丰富的蛋白质和脂肪,是人体所需的重要营养成分。

烧肉炒青菜是一道简单易学的家常菜,以烧肉为主,蔬菜作为辅助,不仅味道鲜美,而且营养丰富。掌握这个技巧,不仅可以满足味觉上的享受,也能让你在自己的厨房里大显身手,成为别人眼中的“大厨”。

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