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三色蒸水蛋制作方法(健康美味)

游客 2024-12-20 12:28:02 美食大全 12 ℃

三色蒸水蛋是一道营养丰富、口感细腻的家常美食,其特点是三色蛋液叠加而成,色彩鲜艳,味道香醇。制作过程简单,成品营养丰富,既适合晨间早餐,也适合下午茶点或晚餐。

三色蒸水蛋制作方法(健康美味)

准备材料

在制作三色蒸水蛋之前,需要准备鸡蛋、鲜奶、盐、酱油、料酒、白糖、虫草花、菠菜和胡萝卜等食材。

打蛋液

将三个鸡蛋打入碗中,加入适量盐和鲜奶,打匀至蛋液呈均匀的淡黄色。

三色蒸水蛋制作方法(健康美味)

制作白色蛋液

取出一半的蛋液,加入适量的盐和鲜奶,再慢慢加入开水,不断搅拌至蛋液均匀。

制作绿色蛋液

将菠菜用开水焯一下,捞出晾凉后榨成菠菜汁。将一半的蛋液加入适量盐和鲜奶,再加入菠菜汁,搅拌均匀。

制作红色蛋液

将胡萝卜切成小块,放入锅中加水煮熟。将虫草花泡软备用。将剩余的蛋液加入适量盐和鲜奶,加入红糖、酱油、料酒、虫草花和胡萝卜泥,搅拌均匀。

三色蒸水蛋制作方法(健康美味)

装入模具

将三个蛋液分别倒入三个模具中。注意,每个模具中的蛋液不要超过容积的三分之二。

蒸煮

将装有蛋液的模具放入蒸锅中,用大火蒸10-15分钟即可。

取出装盘

将蒸好的蛋液取出,放凉后用刀切成小块,然后码放在盘子里,按照三种颜色轮流叠放。

调味

在码放好的蛋液上,淋上适量的生抽、香油和蒜末等调味料,让蛋液更加美味可口。

美食享用

将调味好的三色蒸水蛋放入锅中,加水烧开,再用小火煮3-5分钟即可食用。

营养价值

三色蒸水蛋中的鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,能够提供人体所需的营养物质。

色彩搭配

三色蒸水蛋以红、绿、白三种颜色搭配为特点,不仅色彩鲜艳,而且营养丰富。

口感细腻

三色蒸水蛋蛋液细腻柔滑,口感十分舒适,适合各个年龄段的人群食用。

儿童健康

三色蒸水蛋营养丰富,口感细腻,是儿童健康食品的首选之一。

制作三色蒸水蛋虽然简单,但是营养丰富,口感细腻,色彩搭配美观,是一道非常值得一试的家常美食。希望大家能够在家中动手制作,为家人带来惊喜。

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