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蒸白菜蛤蜊的做法大揭秘(以新鲜蛤蜊为主料,快速蒸出的美味佳肴)

游客 2023-10-09 12:54:01 美食做法 121 ℃

白菜、蛤蜊都是日常饮食中经常食用的食材,它们的营养价值很高。白菜富含维生素、钙、铁等多种营养成分,而蛤蜊富含蛋白质、钙、磷等营养物质。本文将介绍如何将这两种食材巧妙地融合在一起,制作出美味可口的蒸白菜蛤蜊。

蒸白菜蛤蜊的做法大揭秘(以新鲜蛤蜊为主料,快速蒸出的美味佳肴)

一、准备食材

准备好所需的食材:新鲜的白菜、新鲜的蛤蜊、生姜、蒜、料酒、盐、鸡精、香油等。

二、处理白菜

将白菜洗净,去掉根部,然后将白菜叶子一个一个拆开。

蒸白菜蛤蜊的做法大揭秘(以新鲜蛤蜊为主料,快速蒸出的美味佳肴)

三、处理蛤蜊

将买回来的蛤蜊放入清水中浸泡,然后用刷子刷洗干净,沥干备用。

四、腌制蛤蜊

在蛤蜊中加入一些料酒和盐,用手搅拌均匀,腌制10分钟左右。

五、处理生姜和蒜

将生姜和蒜分别切成细末。

蒸白菜蛤蜊的做法大揭秘(以新鲜蛤蜊为主料,快速蒸出的美味佳肴)

六、烧开水

将锅中的水烧开,加入少量盐和姜片,放入白菜叶焯水烫一下,过凉水后捞出沥干备用。

七、制作调料

将适量的料酒、鸡精、盐、蒜末、姜末等调料放在碗中调匀备用。

八、摆盘

在蒸盘中铺上焯好水的白菜叶,将腌制好的蛤蜊铺在白菜叶上。

九、加入调料

将调好的调料均匀地倒在蛤蜊上。

十、蒸煮

将蒸锅放在火上,加入适量的清水,水烧开后,放入装有白菜和蛤蜊的蒸盘,盖上锅盖,大火蒸约8分钟左右。

十一、装盘

将蒸好的白菜蛤蜊盛出,淋上适量的香油即可。

十二、口感评价

白菜嫩脆,鲜香扑鼻的蛤蜊,在调料的调制下,味道十分鲜美,让人食欲大开。

十三、营养价值

这道蒸白菜蛤蜊不仅口感鲜美,而且蛤蜊含有丰富的营养物质,如钙、磷、碘等,能够滋养肝肾、益气健力等。

十四、食用禁忌

由于蛤蜊属于海鲜类食品,有些人对它过敏,应注意饮食安全。

十五、

以上就是蒸白菜蛤蜊的具体做法。这道菜简单易学,口感鲜美,营养价值高,深受广大食客的喜爱。建议在食用前先了解自己是否对蛤蜊过敏,并在烹制过程中注意卫生和安全。

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