网站首页 > 美食做法 正文
在繁忙的生活中，我们都希望能够烹饪出美味又营养的食物来满足我们的味蕾，同时也为我们的健康保驾护航。本文将介绍一道简单易学的菜肴——油盐枸杞蒸百合，这是一款营养丰富又美味的菜肴，有助于提高我们的免疫力，清热解毒。让我们一起来学习制作这道菜吧！
选购百合与枸杞
首先要选购新鲜的百合和优质的枸杞。百合要挑选外层色泽洁白，质地细嫩，没有明显的裂口或者损伤的，而枸杞则要选外观红艳鲜亮，有完整的果粒和柔软的果皮的。
准备食材
准备好百合、枸杞、食盐、色拉油，需要根据人数确定用量。将百合洗净，去掉根部和杂质，用清水浸泡一段时间，再切成小块。枸杞洗净备用。
调制腌料
将适量的食盐和枸杞加入碗中，搅拌均匀，加入适量的色拉油，继续搅拌均匀。
将腌料涂抹在百合上
将调好的腌料涂抹在百合上，尽量均匀的分布在每一块百合上，使其入味。
放入蒸锅
将涂好腌料的百合放入蒸锅中，尽量不要叠在一起，避免影响蒸熟的效果。
将枸杞撒在百合上
在铺有涂了腌料的百合上面撒上枸杞，再次均匀分布。
加水蒸煮
将蒸锅放入加了适量清水的锅里，盖上锅盖，大火蒸煮10分钟左右，直到百合变软、枸杞发酵。
取出食材
蒸煮好的百合和枸杞取出，装盘。
调味
在盘中倒入适量的色拉油和食盐，搅拌均匀，让调料均匀的分布在百合和枸杞上面，更好的提升口感。
健康营养
百合和枸杞都是具有丰富营养的食材，百合具有清热解毒、养阴润肺的功效，而枸杞则富含多种维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，增强体质。
口感美味
油盐枸杞蒸百合不仅有着丰富的营养成分，还有着清新爽口的口感，让人回味无穷。
适宜人群
这道菜适合所有人群食用，特别是脾胃虚弱、易感冒的人群。
制作小贴士
在制作时，百合一定要先泡水，这样能够去掉其苦味，同时使其更易熟。
存储小技巧
如果剩下的百合和枸杞，可以放入密封袋中冷藏保存，不宜久放，以免影响口感和营养成分。
油盐枸杞蒸百合是一道简单易学的菜肴，无论是在味道还是在营养方面都非常的突出。在快节奏的生活中，我们可以通过这样一道美食来满足自己的需求，让自己的身体更健康、更强壮。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
猜你喜欢
- 2024-09-19 香芋味道扑鼻的香芋吐司制作方法
- 2024-09-19 尝鲜（在家DIY）
- 2024-09-19 自制香芋馅发面麻花的做法（脆香可口）
- 2024-09-19 如何制作美味的香芋椰汁西米露（探秘香芋与椰汁完美结合的奥秘）
- 2024-09-19 芋圆西米露的制作方法（以香芋为主题）
- 2024-09-19 香芋月饼的制作方法（自制香芋月饼的做法与技巧）
- 2024-09-19 香芋紫薯布丁的制作方法（一道美味又营养的甜品）
- 2024-09-19 精选优质材料，原香自然，入口柔嫩Q弹，快来尝一口（精选优质材料）
- 2024-09-19 香糟猪手的做法（享受美味）
- 2024-09-19 五香炸带鱼的制作方法（让你在家也能吃到外面的美味/健康又简单/五香和炸配合的绝妙口感）
- 最新文章
-
- 自制燕麦思慕雪（用健康的食材）
- 燕麦酥鸡柳，美味健康的家常菜（一道家庭健康美食）
- 燕麦酥皮香蕉的美味做法（健康营养的美食）
- 自制清爽美食，美味与健康并存（自制清爽美食）
- 打造营养早餐，做一杯燕麦酸奶（健康饮食）
- 盐焗猪肝的制作方法（健康美味的家常菜肴）
- 如何用盐烤出香脆美味的花生米（盐烤花生米的制作方法及技巧）
- 盐焗凉青豆，清爽夏日必备（简单易做）
- 燕麦提子饼干制作全攻略（健康美味）
- 健康早餐，以燕麦吐司为主（一份简单易做）
- 轻松享受健康美味燕麦西米牛奶（营养丰富）
- 做一份美味的燕麦鲜肉包（做法详解）
- 做燕麦香焦核桃酱网饼，让你轻松拥有美味早餐（简单易学）
- 以油炸燕麦香蕉为主题的美食探究（口感丰富的油炸燕麦香蕉）
- 秋刀鱼的盐焗烹饪法（传统料理技巧与小技巧）
- 热门文章
-
- 香炆五花肉的做法（五花肉的选择与准备）
- 五味小菜的做法（打造美味多彩的口感新体验）
- 小白菜疙瘩汤的制作方法（健康美味）
- 体验家庭版小吃街——油炸香芋地瓜丸（体验家庭版小吃街——油炸香芋地瓜丸）
- 如何制作香甜椰子球（以椰子为主要材料）
- 小炒虾皮豆腐干的家常做法（家庭厨房必备）
- 小白菜香蕉泥的营养做法（自制宝宝食谱）
- 美味又健康的小白菜卷（手把手教你制作营养丰富的小白菜卷）
- 《小白菜骨棒汤，营养滋补兼美味》（以小白菜骨棒汤的做法为例）
- 消暑开胃，夏天必备的酸梅汤（制作简单）
- 香气四溢，口感细腻，滋补养生（香气四溢）
- 让你的午餐变得更加丰富多彩，轻松做出好吃又美味的菠萝饭（让你的午餐变得更加丰富多彩）
- 小肠莲子汤的制作方法（中草药小肠莲子汤的营养功效）
- 小鲳鱼咸菜的美味做法（传统家常菜的经典创新）
- 轻松学做可爱小仓鼠布丁（手把手教你制作萌萌哒甜品）
- 热门tag
- 标签列表
- 友情链接