美味DIY酸奶芒果木糠杯（健康又营养的自制零食）

现代人生活压力大，加班加点，经常会忘记吃饭，导致身体不好。为了保持健康，我们需要营养均衡的饮食。今天，我要介绍的是一款营养健康的零食——酸奶芒果木糠杯。

准备食材和器具

我们需要准备好以下食材和器具：优酸乳、芒果、木糠、盐、糖、碗、勺子、筷子、小碟子、刀。

制作木糠杯

1.将适量的木糠放入碗中；

2.加入少许盐和糖，搅拌均匀；

3.将搅拌好的木糠均匀地压在碗底和碗壁上，成为一个漂亮的木糠杯。

制作芒果酱

1.将芒果洗净，去皮去核，切成小块；

2.在小碟子中加入少许糖，倒入芒果块，搅拌均匀；

3.放入微波炉中加热2分钟；

4.取出后用勺子捣成泥状，芒果酱就制作完成了。

将芒果酱倒入木糠杯

1.将做好的芒果酱倒入木糠杯中，铺满整个杯底；

2.用筷子在芒果酱上画出漂亮的花纹。

加入优酸乳

1.将优酸乳倒入木糠杯中，稍微搅拌均匀；

2.将优酸乳加至木糠杯的8分满。

加入芒果块

1.将剩余的芒果块切成小块，放在优酸乳上面；

2.用筷子在芒果块上画出漂亮的花纹。

装饰

1.用芒果酱在杯口画出漂亮的边框；

2.在杯子中央放上几颗芒果粒点缀。

冷藏

1.将做好的酸奶芒果木糠杯放入冰箱冷藏；

2.约等待30分钟后，就可以享受美味了。

食用方法

1.可以直接从木糠杯中享用；

2.也可以用勺子将酸奶芒果舀出来，然后再吃。

食用效果

1.美味可口，酸奶的清香和芒果的甜味融合在一起，让人回味无穷；

2.酸奶富含乳酸菌，有益于肠道健康；

3.芒果含有大量维生素C和纤维素，有助于美容养颜。

温馨提示

1.制作过程中要注意卫生；

2.适量食用，以免引起肚子不适。

酸奶芒果木糠杯是一款既健康又美味的自制零食，它集营养和美味于一体。希望大家能够尝试制作并分享给朋友们。

推荐理由

1.制作简单，食材容易购买；

2.健康营养，方便携带；

3.美味可口，适合各个年龄段的人群。

营养价值

1.酸奶富含乳酸菌，促进肠道健康，增强免疫力；

2.芒果含有大量维生素C和纤维素，有助于美容养颜，防治便秘。

结束语

制作酸奶芒果木糠杯是一项有趣的过程，它不仅能带来口感的满足，更能给身体带来营养的滋润。让我们从现在开始，自己动手，制作美味健康的零食吧！

做个清新又健康的酸奶芒果木糠杯

现在人们对于健康和美食的追求已经变得越来越趋近于一种生活方式，相信很多人都有自己喜欢的健康食品，那么今天要介绍的酸奶芒果木糠杯就是一个可以让你感受到清新又健康的美食佳品。

准备原材料：酸奶、芒果、木糠、蜂蜜、水；

先将酸奶调至适合自己口味的甜度，将芒果去皮切丁备用，木糠用水泡发一会儿，让木糠变得柔软。

制作木糠碎末：将泡发好的木糠在切板上用刀切成碎末；

将泡发好的木糠从水中取出，用干净的厨房纱布稍微沥干水分，然后在切板上用刀切成碎末备用。

制作芒果酱：将芒果丁放入搅拌机中搅拌至泥状；

将切好的芒果丁放入搅拌机中，搅拌至芒果泥状，注意不要搅拌过度。

将酸奶倒入杯中：将调好甜度的酸奶倒入木糠杯中；

将调好甜度的酸奶倒入事先准备好的木糠杯中，约占杯子容积的三分之二。

放入芒果泥：将调好的芒果泥均匀地放入酸奶上面；

将已经搅拌好的芒果泥均匀地放在酸奶的上面，让其覆盖整个酸奶层。

撒上木糠碎末：将之前制作好的木糠碎末撒在芒果泥上面；

将制作好的木糠碎末均匀地撒在芒果泥上面，让其能够与芒果泥完美融合。

再次倒入酸奶：将之前剩余的酸奶倒入杯中，约占杯子容积的三分之一；

将之前剩余的酸奶倒入杯中，约占杯子容积的三分之一，然后用勺子轻轻在酸奶表面划出芒果泥和木糠碎末所在位置的线条。

放入芒果丁：在酸奶表面放上少量的芒果丁；

在酸奶表面放上少量的芒果丁，让整个杯子看起来更加美观。

加入蜂蜜：在最上层酸奶上滴上少量的蜂蜜；

在最上层酸奶上滴上少量的蜂蜜，让整个酸奶芒果木糠杯多了一份甜味。

冷藏杯子：将做好的酸奶芒果木糠杯放入冰箱中冷藏约2小时；

将做好的酸奶芒果木糠杯放入冰箱中冷藏约2小时，让其味道更加入味。

取出享用：将冷藏好的酸奶芒果木糠杯取出来即可享用；

将冷藏好的酸奶芒果木糠杯取出来即可享用，让口感清新又健康。

美味不负健康：这款酸奶芒果木糠杯不仅好看，而且味道健康又美味；

这款酸奶芒果木糠杯不仅好看，而且味道健康又美味，是一款不可多得的清新又健康的美食佳品。

创意不断升级：可以根据自己的口味进行调整和改良；

可以根据自己的口味进行调整和改良，增加更多的新颖元素，创造出自己喜欢的风味。

纯天然食材：这款酸奶芒果木糠杯全部采用纯天然食材制作；

这款酸奶芒果木糠杯全部采用纯天然食材制作，不含任何化学添加剂，非常健康。

结尾做好酸奶芒果木糠杯，让你既能享受美食的味道，又能保持健康的生活方式，尝试一下吧！

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