果香满溢的酸奶水果冰（健康营养）

随着气温的不断升高，夏日的炎热让人感到不堪重负。如何在这样的天气下保持健康、舒适？酸奶水果冰，将是您解渴消暑的最佳选择。

一、准备酸奶和水果

在制作酸奶水果冰之前，我们需要准备好食材。选择一份新鲜的酸奶，可以根据自己的口味选择不同口味的酸奶。还需要准备清洗干净的水果，可以选用草莓、蓝莓、香蕉等喜欢的水果。

二、将水果切成小块

将准备好的水果洗净后，将其切成小块，方便后续操作。同时可以将少量水果留作装饰，增加酸奶水果冰的美观度。

三、将水果放入模具中

将切好的水果块放入冰棒模具中，尽量均匀摆放。此时可以根据口味加入少量的蜂蜜或糖，让水果更加甜美。

四、倒入酸奶

将准备好的酸奶倒入冰棒模具中，酸奶要倒满整个模具。如果需要调整口味，可以加入适量的糖或蜂蜜。

五、利用牙签搅拌

在酸奶倒入模具后，利用牙签轻轻地搅拌一下，让水果和酸奶混合均匀。这样，制作出来的酸奶水果冰口感更加丰富。

六、放入冰箱冷冻

将制作好的酸奶水果冰放入冰箱中，让其充分冷冻。大约需要4-6小时的时间，具体时间根据温度和冰箱功率而定。

七、取出冷冻好的酸奶水果冰

在酸奶水果冰完全冷冻后，可以将其取出来。在取出时，可以将模具放入热水中稍微泡一下，这样比较容易取出酸奶水果冰。

八、装盘装饰

将取出的酸奶水果冰放在盘子中，上面装饰一些切好的水果块，这样可以更好地突出酸奶水果冰的颜色和口感。

九、味道清新、香甜可口

制作好的酸奶水果冰，外观美观，口感清新、香甜可口，非常适合在夏日食用。不仅消暑解渴，还能够为身体补充足够的营养。

十、酸奶富含益生菌

酸奶是一种富含益生菌的发酵乳制品，能够帮助调节肠道菌群，增强身体免疫力。在饮食中适当添加酸奶，对于身体健康非常有益。

十一、水果富含维生素和纤维素

水果不仅口感鲜美，而且富含各种维生素和纤维素。在夏日食用水果能够帮助我们清除体内毒素，促进新陈代谢。

十二、适量添加蜂蜜

在制作酸奶水果冰时，可以适量添加一些蜂蜜或糖。这样不仅可以增加酸奶水果冰的甜度，还能够补充一些能量。

十三、自制比购买更健康

自制的酸奶水果冰，不仅口感好，而且更健康。自己制作可以控制糖分和脂肪含量，对于注重健康的人来说，更加适合。

十四、多样化的口味选择

在制作酸奶水果冰时，可以选择不同口味的酸奶和水果，制作出来的酸奶水果冰口味会有所不同。这也让我们可以根据自己的喜好来选择制作。

十五、

酸奶水果冰是一道清新解暑的夏日佳品。它富含营养、口感清新、色彩鲜艳，适合各个年龄段的人群食用。制作起来简单易行，自己动手尝试一下，吃得健康、舒适！

轻松DIY酸奶水果冰，美味又健康

酸奶水果冰是夏季必备的清凉饮品，它不仅可以解暑，还含有丰富的营养。本文将为大家介绍如何制作酸奶水果冰，以及15种不同水果的搭配，让你在家也能轻松做出美味又健康的冰品。

一：准备工作

在制作酸奶水果冰之前，需要准备一些工具和食材。首先准备一个搅拌器或者榨汁机，以及一个冰盒或者模具。需要准备一些新鲜的水果，建议选择成熟度适中、口感鲜美的水果。需要准备适量的酸奶和糖，根据个人口味调整。

二：基础款酸奶水果冰

基础款的酸奶水果冰是最简单也是最经典的一种做法。将准备好的水果切成小块，放入搅拌器中搅碎，加入适量的酸奶和糖，搅拌均匀后倒入冰盒或者模具中，放入冰箱冷冻至凝固即可。

三：草莓酸奶水果冰

草莓是一种常见的水果，也是很多人喜爱的水果之一。将新鲜的草莓洗净，去除蒂部，放入搅拌器中搅碎，加入适量的酸奶和糖，搅拌均匀后倒入冰盒或者模具中，放入冰箱冷冻至凝固即可。

四：芒果酸奶水果冰

芒果是一种热带水果，口感香甜，营养丰富。将新鲜的芒果切成小块，放入搅拌器中搅碎，加入适量的酸奶和糖，搅拌均匀后倒入冰盒或者模具中，放入冰箱冷冻至凝固即可。

五：蓝莓酸奶水果冰

蓝莓是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素和抗氧化物质。将新鲜的蓝莓放入搅拌器中搅碎，加入适量的酸奶和糖，搅拌均匀后倒入冰盒或者模具中，放入冰箱冷冻至凝固即可。

六：橙子酸奶水果冰

橙子是一种富含维生素C的水果，能够提高免疫力。将新鲜的橙子榨汁，加入适量的酸奶和糖，搅拌均匀后倒入冰盒或者模具中，放入冰箱冷冻至凝固即可。

七：菠萝酸奶水果冰

菠萝是一种富含酵素的水果，能够帮助消化。将新鲜的菠萝切成小块，放入搅拌器中搅碎，加入适量的酸奶和糖，搅拌均匀后倒入冰盒或者模具中，放入冰箱冷冻至凝固即可。

八：橙汁苹果酸奶水果冰

橙汁和苹果的搭配不仅口感好，而且富含多种营养成分。将新鲜的苹果去皮切成小块，放入搅拌器中搅碎，加入适量的橙汁、酸奶和糖，搅拌均匀后倒入冰盒或者模具中，放入冰箱冷冻至凝固即可。

九：香蕉酸奶水果冰

香蕉是一种富含钾的水果，能够维持身体的电解质平衡。将新鲜的香蕉切成小块，放入搅拌器中搅碎，加入适量的酸奶和糖，搅拌均匀后倒入冰盒或者模具中，放入冰箱冷冻至凝固即可。

十：柠檬酸奶水果冰

柠檬是一种富含维生素C的水果，具有清热解毒的作用。将新鲜的柠檬榨汁，加入适量的酸奶和糖，搅拌均匀后倒入冰盒或者模具中，放入冰箱冷冻至凝固即可。

十一：荔枝酸奶水果冰

荔枝是一种富含维生素C和纤维素的水果，能够促进消化和补充营养。将新鲜的荔枝去皮去核，放入搅拌器中搅碎，加入适量的酸奶和糖，搅拌均匀后倒入冰盒或者模具中，放入冰箱冷冻至凝固即可。

十二：火龙果酸奶水果冰

火龙果是一种低热量、高营养的水果，具有滋阴润燥的作用。将新鲜的火龙果切成小块，放入搅拌器中搅碎，加入适量的酸奶和糖，搅拌均匀后倒入冰盒或者模具中，放入冰箱冷冻至凝固即可。

十三：樱桃酸奶水果冰

樱桃是一种富含维生素和矿物质的水果，能够帮助减轻疲劳。将新鲜的樱桃去核，放入搅拌器中搅碎，加入适量的酸奶和糖，搅拌均匀后倒入冰盒或者模具中，放入冰箱冷冻至凝固即可。

十四：葡萄柚酸奶水果冰

葡萄柚是一种富含维生素C和纤维素的水果，能够降低血脂、预防感冒。将新鲜的葡萄柚切成小块，放入搅拌器中搅碎，加入适量的酸奶和糖，搅拌均匀后倒入冰盒或者模具中，放入冰箱冷冻至凝固即可。

十五：

酸奶水果冰是一种美味又健康的夏季清凉饮品，无论是基础款还是搭配不同水果的口味，都能够让人耳目一新。大家可以根据自己的口味和喜好进行调整，制作出属于自己的专属口味酸奶水果冰。

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