营养满分，尝鲜芝麻营养粥（15款做法大集合，让你吃出健康美味）

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人注重饮食健康。营养均衡、美味可口成为了人们的追求目标。而芝麻营养粥就是其中一种能够兼备美味与健康的佳品。它既具有芝麻的营养成分，也能搭配其他食材，形成不同口味的搭配。下面就让我们一起来了解一下以芝麻营养粥为主题的15款做法大集合吧！

黑芝麻红枣粥——带来美容效果的佳品

黑芝麻和红枣是两种常见的美容食材，其组合能够使肌肤更加细腻、润泽。在制作时需要将黑芝麻炒香磨成粉末，然后与红枣一起煮制成粥。这样做出的粥不仅口感香甜，而且能起到美容的效果。

芝麻糯米粥——补血益气的食品

糯米是一种富含碳水化合物的主食，而芝麻则含有丰富的铁元素。将糯米和芝麻搭配在一起煮制成粥，不仅有补血益气的作用，还能提高身体免疫力。喜欢吃糯米的朋友一定不能错过这道美味粥品。

芝麻南瓜粥——养胃护肝的营养品

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C等营养成分，而芝麻则具有养肝明目的作用。将南瓜切成小块，与芝麻一起煮制成粥，不仅能养胃护肝，还能改善皮肤问题，让人焕发光彩。

芝麻豆腐粥——清爽口感的下午茶

豆腐是一种低脂肪、高蛋白的健康食品，而芝麻则具有降低胆固醇的功效。在芝麻和豆腐的基础上，加入适量的糯米和水一起煮制成粥。这样做出来的粥，不仅口感清爽，而且低卡、高蛋白，是下午茶的绝佳选择。

芝麻桂圆粥——滋补肝肾的美味佳品

桂圆是一种具有滋补作用的食品，而芝麻则含有丰富的维生素E等营养成分。将桂圆与芝麻搭配在一起煮制成粥，不仅能滋补肝肾，还能促进新陈代谢、抗衰老。想要美容养颜的朋友可以试试这道美味佳品。

芝麻核桃粥——强化记忆力的健脑食品

核桃是一种常见的健脑食品，而芝麻则含有多种必需氨基酸，能够帮助强化记忆力。在制作时将芝麻和核桃一起磨成粉末，再加入适量的糯米和水一起煮制成粥。不仅口感香甜，而且能够增强大脑功能。

芝麻红豆粥——清热解毒的美食

红豆是一种能够清热解毒的食材，而芝麻具有养肝明目的功效。在制作时将红豆、芝麻和糯米一起煮制成粥，不仅口感香甜，而且能够清热解毒，改善肝脏问题。

芝麻莲子粥——降血压的健康佳品

莲子是一种降血压的食品，而芝麻则含有多种维生素和微量元素。在制作时将莲子和芝麻一起煮制成粥，不仅口感细腻、香甜，还能降低血压，改善心脑血管问题。

芝麻红枣糯米粥——养生美味双丰收

红枣是一种常见的滋补食品，而芝麻则含有多种营养成分。将糯米和红枣一起煮制成粥，再加入芝麻，不仅口感香甜，而且能够滋补身体，养生美味双丰收。

芝麻橄榄菜粥——解腻养胃的佳品

橄榄菜是一种具有解腻作用的食品，而芝麻则能够养肝明目。在制作时将橄榄菜和糯米一起煮制成粥，再加入芝麻磨成的粉末，不仅口感清淡，而且能够解腻养胃。

芝麻鲜果粥——提高免疫力的营养佳品

水果是一种富含维生素和矿物质的食品，而芝麻则含有多种必需氨基酸。将新鲜的水果与芝麻一起搭配在一起煮制成粥，不仅口感清甜，而且能够提高免疫力，增强身体健康。

芝麻葛根粥——清热润肺的养生佳品

葛根是一种具有清热润肺作用的食品，而芝麻则含有多种营养成分。将葛根和芝麻一起煮制成粥，不仅口感清甜，而且能够清热润肺，改善呼吸系统问题。

芝麻蜂蜜粥——美容养颜的甜品

蜂蜜是一种常见的美容佳品，而芝麻则含有丰富的维生素E等营养成分。将芝麻磨成粉末，加入蜂蜜和适量的水一起煮制成粥，不仅口感甜美，而且能够美容养颜。

芝麻紫米粥——健康好品的选择

紫米是一种富含多种营养成分的食品，而芝麻则具有养肝明目的作用。在制作时将紫米和芝麻一起煮制成粥，不仅色泽诱人，而且营养丰富，是健康好品的首选。

以上就是关于以芝麻营养粥为主题的15款做法大集合。从美容养颜、健康养生到健脑提神，每种口味都有所涵盖。芝麻营养粥不仅能够搭配多种食材，而且营养丰富、口感美味，是一款兼具健康与美味的佳品。

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