夏季祛湿清补汤的制作（清除湿气）

在梅雨季节或者高温多湿的夏季，很多人容易感受到身体湿气重、气色不佳等问题，而夏季祛湿清补汤可以帮助我们清除湿气，补益身体，保持健康。下面，我们将为大家介绍夏季祛湿清补汤的制作方法及注意事项。

一、清热去湿荷叶汤

这款汤以荷叶为主要材料，荷叶可以清热解毒、利水消肿，可以有效去除体内多余的湿气和毒素。

制作方法：将荷叶洗净切碎，加入适量清水煮沸，小火煲煮20分钟，即可饮用。

注意事项：荷叶性寒，不宜过量饮用，孕妇和体质虚弱者不宜食用。

二、补益养颜百合汤

百合是一种很好的滋补食材，可以补益身体、养颜美容，同时也有清热利湿的功效，适合夏季食用。

制作方法：将百合洗净后加入适量清水煮沸，加入冰糖、红枣等配料，煲煮30分钟左右即可饮用。

注意事项：百合性寒，不宜过量食用，脾胃虚寒者不宜食用。

三、清热解毒黄连汤

黄连是一种常见的中药材，具有清热解毒、祛湿功效，适合夏季身体湿气重的人群食用。

制作方法：将黄连洗净切碎，加入适量清水煮沸，小火煲煮1个小时左右，加入适量冰糖即可饮用。

注意事项：黄连性寒苦，不宜过量饮用，孕妇和体质虚弱者不宜食用。

四、清热解暑荷叶薏米汤

薏米具有清热利湿、健脾开胃的功效，可以帮助我们缓解身体湿气过重的问题。与荷叶一起搭配使用，更具有清热解暑的作用。

制作方法：将荷叶和薏米洗净后加入适量清水煮沸，小火煲煮30分钟左右，加入适量冰糖即可饮用。

注意事项：薏米性平，不宜过量食用，脾胃虚寒者不宜食用。

五、益气健脾五谷杂粮汤

杂粮含有丰富的营养物质，可以帮助我们补益身体、提高免疫力。在夏季，可以用五谷杂粮制作汤品，既可以祛湿，又可以补益身体。

制作方法：将五谷杂粮（如糯米、红豆、薏米等）洗净后放入汤锅中，加入适量清水煮沸，小火煲煮2个小时左右即可饮用。

注意事项：五谷杂粮性平，适量食用即可，注意口感搭配。

六、润肺止咳苦杏仁汤

苦杏仁具有润肺止咳、清热解毒的功效，适合夏季气候干燥、容易引起咳嗽的人群食用。

制作方法：将苦杏仁研成细末，加入适量清水煮沸，小火煲煮20分钟左右，加入适量冰糖即可饮用。

注意事项：苦杏仁具有毒性，不宜过量食用，孕妇和体质虚弱者不宜食用。

七、滋阴清热绿豆汤

绿豆具有滋阴清热、解毒的功效，适合夏季湿气重、口干舌燥的人群食用。

制作方法：将绿豆洗净后加入适量清水煮沸，小火煲煮1个小时左右，加入适量冰糖即可饮用。

注意事项：绿豆性寒，不宜过量食用，脾胃虚寒者不宜食用。

八、祛湿健脾山楂薏米汤

山楂和薏米都具有祛湿健脾的功效，可以帮助我们去除体内多余的湿气，同时也能够调节肠胃消化功能。

制作方法：将山楂和薏米洗净后加入适量清水煮沸，小火煲煮1个小时左右，加入适量冰糖即可饮用。

注意事项：山楂性温，薏米性平，适量食用即可，注意口感搭配。

九、清暑解渴金银花汤

金银花具有清热解毒、利咽解毒的功效，适合夏季容易引起咽喉疼痛、口渴的人群食用。

制作方法：将金银花洗净后加入适量清水煮沸，小火煲煮20分钟左右，加入适量冰糖即可饮用。

注意事项：金银花性寒，不宜过量饮用，孕妇和体质虚弱者不宜食用。

十、祛湿健脾桂圆红枣汤

桂圆和红枣都是很好的补益食材，可以帮助我们补益身体、养颜美容。在夏季食用，可以祛湿健脾，促进身体健康。

制作方法：将桂圆和红枣洗净后加入适量清水煮沸，小火煲煮1个小时左右，加入适量冰糖即可饮用。

注意事项：桂圆和红枣性温，适量食用即可，注意口感搭配。

十一、清热解毒莲子汤

莲子具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合夏季气候干燥、容易引起咳嗽的人群食用。

制作方法：将莲子洗净后加入适量清水煮沸，小火煲煮1个小时左右，加入适量冰糖即可饮用。

注意事项：莲子性寒，不宜过量食用，孕妇和体质虚弱者不宜食用。

十二、清热利水芹菜汤

芹菜具有清热利水、降低血压的功效，可以帮助我们祛湿去水肿、调节身体机能。

制作方法：将芹菜洗净切碎，加入适量清水煮沸，小火煲煮20分钟左右，加入适量盐即可饮用。

注意事项：芹菜性凉，不宜过量食用，孕妇和体质虚弱者不宜食用。

十三、清热消暑绿豆薏米汤

绿豆和薏米都具有清热解毒、祛湿功效，可以帮助我们调节身体机能，清除体内多余湿气。

制作方法：将绿豆和薏米洗净后加入适量清水煮沸，小火煲煮2个小时左右，加入适量冰糖即可饮用。

注意事项：绿豆和薏米性寒，不宜过量食用，脾胃虚寒者不宜食用。

十四、益气养血红枣汤

红枣是一种很好的滋补食材，可以补益身体、养血安神。夏季食用，可以帮助我们调节身体机能、缓解气候带来的不适。

制作方法：将红枣洗净后加入适量清水煮沸，小火煲煮1个小时左右，加入适量冰糖即可饮用。

注意事项：红枣性温，适量食用即可，注意口感搭配。

十五、

夏季祛湿清补汤可以帮助我们清除湿气、补益身体，保持健康。制作汤品时，要根据自己的体质选择适合自己的食材，注意口感搭配，不宜过量食用，孕妇和体质虚弱者要慎重食用。希望大家在夏季健康生活，保持良好的身体状态。

夏季祛湿清补汤：排毒养颜的好帮手

夏季祛湿清补汤：排毒养颜的好帮手

随着气温升高，夏季湿气日益增加，容易导致人体出现湿热内蕴的症状。此时，适当地进行祛湿补气是非常必要的。而制作一些夏季祛湿清补汤，不仅能够排除身体中的湿气，还可以帮助我们达到养颜美容的效果。

夏季祛湿清补汤的概述

夏季祛湿清补汤以去湿为主，同时兼备补气、养颜等多种功效。在材料的选择上，可以选用具有清热解毒、利尿消肿作用的食材，如芡实、茯苓、山药、薏米等。

芡实薏米汤

这款汤材料简单，口感清淡，适合饮用。将芡实、薏米洗净后煮成汤，具有利尿消肿的作用。同时，它还能帮助人体排出身体内多余的水分和毒素。

茯苓山药汤

这款汤材料清香可口，既能够祛湿，还具有补气、养颜的作用。将茯苓、山药切成小块，加入适量水煮成汤即可。

绿豆薏米汤

绿豆薏米汤是夏季消暑祛湿的好帮手。它不仅能够帮助我们排毒养颜，还能够清热解毒，降低身体内的湿气。将绿豆和薏米混合后煮成汤，口感清爽。

金银花苦瓜汤

金银花苦瓜汤是一款非常适合夏季饮用的汤品。它具有清热解毒的作用，能够消除体内湿气和毒素。将金银花、苦瓜一起煮成汤即可。

橙皮山楂汤

橙皮山楂汤口感酸甜可口，能够促进人体的新陈代谢。它具有舒肝理气、消食化湿等功效，非常适合夏季饮用。

玉米须茶

玉米须茶是一种非常适合夏季饮用的祛湿茶。它能够帮助人体清除体内多余的水分和毒素，保持身体的健康状态。将玉米须泡在开水中，等待5-10分钟后即可饮用。

苦瓜青皮蛤蜊汤

苦瓜青皮蛤蜊汤是一款适合夏季消暑的汤品。它具有清热解毒、祛湿排毒、润肤养颜等多种功效。将苦瓜和蛤蜊一起煮成汤，再加入青皮等材料煮制，口感清爽。

山楂枸杞粥

山楂枸杞粥是一款适合夏季食用的粥品。它具有补气健脾、降血脂、养颜美容等多种功效。将山楂和枸杞放入米中煮成粥即可。

荷叶红豆汤

荷叶红豆汤是一款非常适合夏季饮用的祛湿汤品。它具有清热解毒、利尿消肿的作用，能够帮助人体排出多余的水分和毒素。将荷叶和红豆一起煮成汤即可。

桑葚鸡蛋汤

桑葚鸡蛋汤是一种适合夏季食用的营养汤品。它具有补肝益肾、滋阴润燥、明目益智的功效，能够提高身体的免疫力。将桑葚和鸡蛋一起煮成汤即可。

黄瓜木耳汤

黄瓜木耳汤是一款适合夏季饮用的清凉汤品。它具有清热解毒、祛湿排毒、滋阴润肺等作用，能够保持人体内环境的平衡状态。将黄瓜和木耳一起煮成汤即可。

苦瓜莲藕汤

苦瓜莲藕汤是一种非常适合夏季饮用的清凉汤品。它能够帮助我们清除体内多余的湿气和毒素，保持身体的健康状态。将苦瓜和莲藕一起煮成汤即可。

番茄豆腐汤

番茄豆腐汤是一款非常适合夏季食用的汤品。它具有清热解毒、润肤养颜等多种功效。将番茄和豆腐一起煮成汤即可。

夏季祛湿清补汤不仅可以帮助我们排除身体中的湿气和毒素，还能够达到养颜美容的效果。选择适合自己口味的汤品，坚持饮用，相信会对身体有很好的改善效果。

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