健康美味，燕麦黑芝麻饼干的自制方法（营养丰富）

在快节奏的生活中，我们常常会选择便利的零食来填补肚子。但是市面上的零食却往往不够健康，而且成分不明确。今天我来为大家介绍一款营养丰富、美味可口的燕麦黑芝麻饼干，让大家可以在享受美味的同时，也能摄入到更多的营养元素。

一、准备好燕麦、黑芝麻和其他食材

在制作燕麦黑芝麻饼干之前，首先要准备好食材，包括燕麦片、黑芝麻、面粉、白糖、鸡蛋等。

二、将燕麦片和黑芝麻打成粉末

将燕麦片和黑芝麻分别放入搅拌器中打成粉末，这样可以让饼干更加细腻。

三、加入面粉和其他配料

将打好的燕麦黑芝麻粉末与面粉混合，然后加入白糖、泡打粉、盐等其他配料进行搅拌。

四、加入蛋液调匀

将鸡蛋打散后倒入面糊中，然后再次进行搅拌，直到蛋液和面糊充分融合在一起。

五、揉成面团

将搅拌好的面糊揉成面团状，然后用保鲜膜裹住，放入冰箱中冷藏30分钟。

六、取出面团搓成小球

取出冷藏后的面团，将其揉成小球状，大小可以根据个人喜好来定。

七、压扁小球

将揉好的小球放在烤盘上，用手压扁成饼干形状。

八、送入烤箱

将制作好的饼干送入预热好的烤箱中，温度为170度，烘焙时间约为15-20分钟。

九、等待烤制完成

在等待烤制完成的过程中，可以继续制作其他小球，并按照以上步骤进行制作。

十、取出烤好的饼干

当烤箱发出“滴答声”时，表示烤制完成，可以将饼干取出，放在烤架上晾凉。

十一、品尝美味

等待饼干晾凉后，便可以品尝美味可口的燕麦黑芝麻饼干了。

十二、营养价值丰富

这款燕麦黑芝麻饼干不仅口感香脆可口，而且营养价值也很高，含有丰富的膳食纤维和多种维生素。

十三、自制健康零食

自制燕麦黑芝麻饼干不仅可以满足自己的口味，而且也可以保证食材的新鲜和健康，是一种非常不错的健康零食选择。

十四、适合不同人群食用

这款燕麦黑芝麻饼干适合各个年龄段的人群食用，对于想要保持身材的人来说更是一个绝佳的选择。

十五、

通过以上步骤的介绍，相信大家已经掌握了自制燕麦黑芝麻饼干的方法。不仅口感美味，而且营养价值丰富，是一款非常不错的健康零食选择。希望大家可以尝试自制，享受美食的同时，也让自己更加健康。

健康美味，燕麦黑芝麻饼干的制作方法

现在人们越来越注重健康，饮食也不例外。为了追求更健康、更美味的小零食，我们今天就来介绍一种燕麦黑芝麻饼干的制作方法。

1.准备材料：燕麦片、黑芝麻、白糖、无盐黄油、面粉、泡打粉和水。

在开始制作之前，我们需要准备好所需的材料。

2.烤箱预热

将烤箱预热至160度。

3.混合材料

将燕麦片、黑芝麻、面粉、泡打粉、白糖和无盐黄油混合在一起，并加入适量的水调成面团。

4.制作成饼干形状

将面团搓成小球，放在烤盘上，并用手掌压扁成饼干形状。

5.制作成菱形形状

将饼干压扁后，在饼干上用刀刻出菱形形状。

6.烘烤

将制作好的饼干放入预热好的烤箱中，烤约15-20分钟左右，直到饼干表面微黄即可。

7.出炉

将烤好的饼干从烤箱中取出，放在架子上待凉。

8.储存

待完全冷却后，可将饼干装在密封袋中储存。

9.燕麦的好处

燕麦富含膳食纤维和优质蛋白质，有助于促进肠道蠕动和降低胆固醇，对心血管健康有很大帮助。

10.黑芝麻的好处

黑芝麻有助于补肾益精、滋润肝肾、明目润肤、强筋健骨和润肺止咳等功效，对于女性来说，还有助于预防乳腺增生。

11.白糖的替代品

如果你不想使用白糖，可以选择使用蜂蜜或枫糖浆等天然替代品，这样制作出来的饼干更加健康。

12.黄油的替代品

如果你不想使用黄油，可以选择使用椰子油或橄榄油等植物油替代，这样制作出来的饼干更加健康。

13.燕麦黑芝麻饼干的食用方法

燕麦黑芝麻饼干可以作为下午茶的小点心，也可以作为早餐的补充食品，同时也可以作为办公室零食，帮助消除疲劳。

14.注意事项

在制作过程中，要注意烤箱的温度和时间，避免饼干过度烤制，影响口感。

15.

燕麦黑芝麻饼干是一款美味健康的小零食，制作简单，食用方便，有助于补充能量和营养。只要掌握好制作方法，每个人都可以在家里轻松制作出美味健康的燕麦黑芝麻饼干。

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