健康美味的燕麦杏仁球制作方法（自制营养丰富的小零食）

现代人生活节奏快，很多人忽略了健康饮食的重要性，导致身体出现各种问题。想要拥有健康身体，从饮食开始改变是非常必要的。燕麦杏仁球是一种既营养又美味的小零食，不仅可以补充能量，还能帮助消化和减肥。接下来我们将详细介绍燕麦杏仁球的制作方法，让你轻松享受健康美好的生活。

一：准备所需材料

在开始制作燕麦杏仁球之前，我们需要准备好以下原材料：燕麦片、杏仁、椰子油、蜂蜜、香草提取物、盐和可可粉。这些材料都可以在超市或网上商城购买。

二：烤制燕麦和杏仁

我们需要将燕麦片和杏仁均匀铺在烤盘上，放入预热至350°F的烤箱中，烤约10-15分钟。期间需不断翻动，直到颜色变成浅金色为止。

三：混合所有材料

将烤好的燕麦片和杏仁倒入大碗中，加入椰子油、蜂蜜、香草提取物和盐，用勺子搅拌均匀。如果需要增加口感和营养，可以添加一些干果或巧克力碎片。

四：制作成球形

接下来，我们将混合好的材料分成小份，用手揉成球形。如果黏手可以在手上沾点水，以方便制作。

五：放入冰箱冷藏

将制作好的燕麦杏仁球放入保鲜袋中，并放入冰箱冷藏30分钟，让其变得更加紧实。

六：裹上可可粉

将冷藏好的燕麦杏仁球取出，用筛网过滤一层可可粉。让其表面均匀裹上一层可可粉，增加质感和口感。

七：再次冷藏

将裹好可可粉的燕麦杏仁球再次放入保鲜袋中，放入冰箱冷藏1小时，使其更加紧实和美味。

八：享用健康零食

制作好的燕麦杏仁球可以作为健康零食，随时享用。它既营养又美味，可以帮助我们补充能量，改善身体健康。

九：燕麦的功效

燕麦是一种非常有营养的食品，它含有丰富的膳食纤维、蛋白质和维生素B。经常食用可以帮助我们控制血糖和胆固醇水平，并预防心血管疾病的发生。

十：杏仁的功效

杏仁是一种非常有营养的坚果，富含维生素E和单不饱和脂肪酸。经常食用可以保持心脏健康，防止老年痴呆症，并帮助我们减肥。

十一：椰子油的功效

椰子油是一种非常健康的油脂，它富含中链脂肪酸和抗氧化物质。经常食用可以提高身体代谢率，帮助我们减肥和保持健康。

十二：蜂蜜的功效

蜂蜜是一种天然的甜味剂，它富含抗氧化物质和维生素C。经常食用可以增加身体免疫力，改善消化系统，还可以帮助我们入眠。

十三：可可粉的功效

可可粉是一种富含抗氧化物质和矿物质的天然食品。它可以促进血液循环，改善心血管健康，并增加身体能量。

十四：小贴士

制作燕麦杏仁球时，可以根据自己的口味加入适量的原料。如果喜欢甜味，可以多加一些蜂蜜或枫糖浆。如果喜欢咖啡味，可以加入一些咖啡粉或速溶咖啡。

十五：

燕麦杏仁球是一种营养丰富、美味可口的小零食，它含有丰富的膳食纤维、蛋白质和多种营养物质。制作过程简单，材料易得，是我们可以随时享用的健康零食。希望大家可以尝试制作，享受美好生活。

燕麦杏仁球的美味制作

现代人追求健康饮食的同时，也希望口感和味道好。燕麦杏仁球是一种非常适合当做健康零食的选择，不仅口感独特，而且健康又美味。下面我们来了解一下制作燕麦杏仁球的方法。

准备材料

准备燕麦片、杏仁、干葡萄、椰子油、纯正蜂蜜和香草精等原料。

将燕麦片烤至金黄

将燕麦片放入预热好的烤箱中，以180度左右的温度烤制15分钟左右，直到金黄色即可取出。

将杏仁研碎

将杏仁放入料理机中，打成细碎的粉末。

将干葡萄泡软

将干葡萄用温水泡软。

混合燕麦片和杏仁粉

将烤好的燕麦片和杏仁粉混合在一起，搅拌均匀。

加入泡软的干葡萄

将泡好的干葡萄加入混合好的材料中，再次搅拌均匀。

加入椰子油

将椰子油加入混合好的材料中，搅拌均匀。

加入纯正蜂蜜和香草精

将纯正蜂蜜和香草精加入混合好的材料中，再次搅拌均匀。

将混合好的材料放入冰箱

将混合好的材料放入冰箱中冷藏2个小时以上，让它们变硬。

制成球状

将冷藏好的材料取出，用手捏成球状。

裹上椰子粉

将球状的燕麦杏仁球裹上椰子粉。

再次放入冰箱冷藏

将裹上椰子粉的燕麦杏仁球再次放入冰箱中冷藏1个小时以上，让它们更加美味可口。

品尝美味佳肴

制作好的燕麦杏仁球口感独特，有一种杏仁香和蜜糖的甜味，清爽不油腻，适合做为健康零食享用。

注意事项

在制作燕麦杏仁球的过程中，要注意加入的各种原料比例要适当。同时，冷藏的时间也要注意，过长或者过短都会影响口感和质量。

燕麦杏仁球是一种非常健康美味的健康零食，制作方法简单易懂。在制作时要注意原料搭配和时间掌握，这样才能制作出口感独特、味道美味的燕麦杏仁球。

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