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每天早上的忙碌让很多人都无法享受到一个美味的早餐，尤其是那些需要赶时间上班或上学的人们。而今天我就要介绍一款不用动手做的营养鸡蛋卷，只需要几个简单的步骤就能轻松享受到美味早餐。
一、选购食材：准备好营养鸡蛋、火腿片、芝士片、西兰花、面包片等食材。
二、准备工作：将火腿片、芝士片、西兰花切成适当大小，备好鸡蛋液和面包片。
三、打开面包片：将面包片逐一打开，分别涂上一层蛋液。
四、添加食材：在每个面包片上，放上一片火腿、一片芝士和少许西兰花。
五、卷起来：将面包片卷起来，用牙签固定。
六、蒸煮：将卷好的面包放入蒸锅内蒸煮10分钟。
七、取出食用：待蒸煮完成后，取出食用，可配以沙拉酱或番茄酱等。
八、美味早餐完成：用不到20分钟的时间，一个营养丰富的早餐就完成了。
九、营养价值：这款鸡蛋卷富含蛋白质、钙、铁等营养成分，可增强体质，提高免疫力。
十、易于携带：这款早餐不仅美味营养，而且易于携带，适合上班族或学生作为早餐食用。
十一、经济实惠：与外面买的早餐相比，这款营养鸡蛋卷经济实惠，可大大降低早餐开销。
十二、变化多样：除了以上介绍的食材，我们还可以根据自己的口味加入其他食材，例如玉米粒、胡萝卜丝等。
十三、适合健身人士：这款早餐还适合健身人士食用，能够提供足够的蛋白质和能量。
十四、适合减肥人士：这款早餐的热量和脂肪含量相对较低，适合减肥人士食用。
十五、以上就是不用动手做的营养鸡蛋卷的制作方法和相关介绍，希望大家可以在忙碌的早晨中享受到美味营养的早餐。
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