健康营养的全麦杂粮鸡肉卷（让你品尝美味与健康的完美结合）

随着人们生活水平的提高，健康饮食成为越来越多人的追求。全麦杂粮成为时下最流行的健康食材之一。今天，我们就来分享一道以全麦杂粮为主材料，搭配美味的鸡肉，制作成的营养美味的鸡肉卷。

一、准备食材

将全麦面粉、玉米面、小麦胚芽粉、黄豆粉和黑芝麻粉混合后过筛；取新鲜鸡胸肉切成长条状备用；打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀。

二、和面

将混合过的粉料倒入大碗中，慢慢加入温水，边加边用筷子搅拌，直到面团变得柔软且不沾手。

三、揉面

将揉好的面团取出，放在案板上揉成光滑的面团，盖上湿布静置10分钟。

四、擀面

将面团放在案板上，用擀面杖擀成长方形薄片，厚度约为0.5厘米左右。

五、涂蛋液

将打好的鸡蛋液涂在擀好的面片上，注意要涂匀。

六、放置鸡肉条

将切好的鸡肉条码放在面片的一侧，注意要均匀分布。

七、卷起面片

将有鸡肉条的一侧面片轻轻往上卷，注意不要太紧或太松。

八、烘焙鸡肉卷

将制作好的鸡肉卷放入预热好的烤箱中，以180℃烘烤10-15分钟左右，直到鸡肉变色并表面呈金黄色即可。

九、切块装盘

将烘焙好的鸡肉卷取出，切成均匀的小块装盘。

十、搭配色拉

在盘子中放置新鲜色拉叶和番茄丁，装点花生米和葡萄干，再加点美味的调料。

十一、美食分享

将美味的全麦杂粮鸡肉卷搭配上清爽的色拉，营养健康又美味，不仅可以满足我们口腹之欲，也能让我们保持健康。

十二、享受美好时光

在这样一个美好的时光里，品尝着健康营养的美食，和亲朋好友一起分享，感受着生活的美好。

十三、饮食平衡

虽然全麦杂粮鸡肉卷健康营养，但是我们不能只吃一种食材，还需要注意饮食的平衡。

十四、选择适合自己的食材

在制作全麦杂粮鸡肉卷时，我们可以根据自己的口味偏好选择不同的食材进行搭配，让自己更加喜欢这道菜。

十五、

全麦杂粮鸡肉卷是一道既美味又营养的健康菜品，它可以让我们既满足口腹之欲又能保持身体健康。我们可以根据自己的口味喜好制作出不同口味的鸡肉卷，享受健康美味的同时，更要注意饮食平衡。

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