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沙拉番茄焗饭是一道美味又健康的主食，它既有营养又美味，深受人们的喜爱。在家中DIY也非常简单，只需几个步骤就能够制作出一道色香味俱佳的沙拉番茄焗饭。
一、准备材料
准备好需要的材料，包括米饭、沙拉、西红柿、青椒、洋葱、盐、黑胡椒粉、橄榄油等。
二、煮熟米饭
将米饭煮熟备用。可以选择使用电饭煲或者平底锅煮米饭。
三、准备番茄酱
取适量西红柿和洋葱，切成小块，加入适量的盐和黑胡椒粉，用橄榄油拌匀后放入锅中煮制成番茄酱。
四、烤制青椒
将青椒切成条状，用少量的油烤制至熟。
五、混合材料
将煮好的米饭和番茄酱混合，搅拌均匀，加入少量盐和黑胡椒粉。
六、入烤箱
将混合好的米饭倒入烤盘中，放入预热好的烤箱中烤制。
七、烤制沙拉
将沙拉切成小段后在烤盘中焯水，去除苦味。
八、加入青椒和沙拉
将烤制好的青椒和沙拉放入烤盘中，和焗饭一起烤制至表面金黄。
九、取出食材
取出焗好的沙拉番茄焗饭，摆盘备用。
十、装饰菜品
可以用适量的西红柿丝和香菜叶子作为装饰菜品，美化焗饭的外观。
十一、品尝美食
将沙拉番茄焗饭装盘后即可品尝美食，不仅口感丰富，而且营养丰富。
十二、注意事项
在制作过程中要注意火候，尽量控制好温度和时间，以免烤焦或者生疏。
十三、其他变化
除了以上的食材，还可以根据个人口味加入其他蔬菜和肉类等变化，让自己的沙拉番茄焗饭更加丰富多彩。
十四、家庭分享
在家庭中也可以享受到沙拉番茄焗饭带来的美味，准备好食材后，可以和家人一起DIY，增加亲密感和家庭乐趣。
十五、
沙拉番茄焗饭是一道美味又健康的主食，它既美味又营养，非常适合健康饮食人群。制作过程也非常简单，只需几个步骤就能够制作出一道色香味俱佳的沙拉番茄焗饭。
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