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秋风起,凉意袭人。此时正是进补的好时节,一碗营养美味的汤品不仅能温暖身体,更能补充体力。今天,小编为大家介绍的是一道滋补养生的砂锅白贝苦瓜排骨汤,让你在享受美食的同时轻松健康。
材料准备:白贝、苦瓜、排骨、姜、葱、料酒、盐、胡椒粉、水
在开始烹饪前,我们需要准备好所需的食材。将白贝泡水清洗干净;然后将苦瓜去皮切成小块;接着将排骨用清水冲洗干净,并用开水焯一下;姜和葱切成小段备用。备一些料酒、盐和胡椒粉,以及足够的水。
砂锅预热:将砂锅放在火上,加入少许清水,烧至水开
在开始烹饪前,我们需要先将砂锅预热。将砂锅放在火上,加入少许清水,然后烧至水开。
爆香姜葱:加入姜葱爆香,增加汤品的香味
当砂锅中的水烧开后,就可以加入姜和葱了。将姜和葱倒入砂锅中,用中小火煸炒几分钟,直到香气四溢。
加入排骨:加入焯过水的排骨,煸炒至微黄
接着,将焯过水的排骨倒入砂锅中,与姜和葱一起煸炒。待排骨微黄时,即可进入下一步。
加入适量的料酒:增加汤品的鲜香味
为了增加汤品的鲜香味,我们需要加入适量的料酒。将料酒倒入砂锅中,与排骨一起翻炒。
加入足够的清水:汤品口感更加鲜美
接着,将足够的清水倒入砂锅中。注意,水的量要足够,不要过多或者过少。将火开大,将汤煮开。
焯水白贝:去除腥味,保留鲜美口感
在汤煮开的过程中,我们需要先处理白贝。将白贝放入锅中焯水,大约10分钟左右即可。这样可以去除腥味,同时保留白贝的鲜美口感。
加入焯好的白贝:营养更丰富,口感更好
当汤煮开后,将焯好的白贝放入砂锅中,与排骨一起煮。这样不仅可以让汤的营养更加丰富,口感也会更好。
加入盐和胡椒粉:调味增香,口感更佳
为了让汤品的口感更佳,我们需要适量加入盐和胡椒粉。这样可以调味增香,使汤品更加美味。
加入苦瓜:增添营养价值,调节口感
当汤煮至差不多时,我们可以加入已经切好的苦瓜。这样可以增添汤的营养价值,同时调节汤的口感。
小火慢炖:让汤更加鲜美可口
当所有食材都放入汤中后,将火调至小火,用锅盖盖上,慢炖约一个半小时左右,直至汤品颜色透亮,香味四溢。
关火撇油:让汤品更加清爽美味
当汤煮好后,我们需要关火,待汤稍微冷却一下后,用勺子将表面的浮油撇去。这样可以让汤品更加清爽美味。
上桌享用:滋补养生美味不容错过
将热腾腾的砂锅白贝苦瓜排骨汤装到碗里即可。享受这碗滋补养生的美味不仅能够温暖身体,更能让你拥有好的精神状态。
温馨提示:每次吃2-3次,避免过量进食
虽然这道菜品是营养丰富的汤品,但也需要注意适量食用。建议每次食用量控制在2-3碗之内,以免过量进食。
砂锅白贝苦瓜排骨汤,营养美味的秋季汤品
砂锅白贝苦瓜排骨汤是一道营养丰富、美味可口的秋季汤品。通过精心的烹饪,汤品既滋补养生又美味可口,让你在享受美食的同时轻松健康。赶紧动手试试吧!
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