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茄子是中国菜谱中不可或缺的食材,多种做法让人应接不暇。今天,我们将以砂锅煲茄子的做法为主题,为大家介绍一种传统美味。不仅能够满足你对茄子的口感需求,还能够增添一份家常味道。
选购茄子:表面光滑、无划痕、没有虫咬痕迹,这些都是选购茄子时需要注意的细节。
准备材料:茄子、葱、姜、蒜、豆瓣酱、生抽、老抽、盐、糖、料酒、鸡精和油。
切片茄子:切成稍微厚一些的片,入开水焯水,捞出控水备用。
准备调料:葱姜蒜分别切成末,豆瓣酱用少量油爆香。
加热砂锅:倒入适量油,加热后倒入切好的葱姜蒜末爆香。
加入调料:加入豆瓣酱,炒匀。
加入茄子:将焯过水的茄子放入锅中,加入料酒,搅拌均匀。
调味:加盐、糖,根据个人口味适量添加生抽和老抽。
煮制:加入适量的水,盖上砂锅盖,小火煮20分钟左右。
收汁:开盖,大火收汁,放少许鸡精增加鲜味。
撒上葱花:出锅前可以撒上一些葱花点缀。
如何判断茄子熟度:如果茄子变软了,就表示熟了。不要煮太久,否则茄子会变成泥。
砂锅煲茄子的优点:茄子中的营养素很多,而且不同的做法会有不同的营养价值。砂锅煲茄子不仅能够保存茄子的营养素,还能够增加茄子的口感。
适宜人群:茄子是一种低热量、低脂肪、高营养的食品,适合各种人群食用。特别是女性和儿童,茄子中的维生素P对于保护血管有很好的作用。
砂锅煲茄子是一道简单易做,营养丰富的家常菜。通过以上步骤,相信大家也能够轻松上手。试试看吧,相信这道砂锅煲茄子会让你爱上茄子。
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