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茄子作为一种常见的蔬菜,可以用来做很多美食。今天我要为大家介绍的是一道家常菜——瘦肉豆角烧茄子。这道菜色香味俱佳,营养丰富,而且做法简单易学。只要按照以下步骤来操作,你也能轻松做出美味佳肴。
准备食材
首先要准备好食材,这是做好一道菜的前提。我们需要的主要食材有茄子、瘦肉和豆角,此外还需要配料如葱、姜、蒜等。具体的食材量可根据自己的需要进行调整。
处理茄子
处理茄子时要注意,因为茄子里含有较多的水分,如果不先处理好,就会让烧菜时出现很多汁水,影响口感。处理方法是将茄子切成段或块,用盐腌制15分钟,再用水冲洗干净,晾干备用。
处理瘦肉
瘦肉要先用水泡一会,然后用刀切成小块,备用。
处理豆角
豆角也要处理干净,将头和尾去掉,然后切成小段,放入开水中焯烫一下。
热锅加油
将锅放在火上,加入适量的油,待油热后加入葱姜蒜末爆香。
加入瘦肉
将处理好的瘦肉放入锅中,翻炒均匀,直到肉变色。
加入豆角
接着将焯烫好的豆角加入锅中,继续炒制。
加入茄子
将处理好的茄子也加入锅中,和其他食材一起翻炒均匀。
加调料
当食材炒至八成熟时,可以加入调料,如盐、鸡精、料酒等,根据个人口味适量调味。
加水
在加调料的同时,可以倒入适量的水,使食材能够更好地入味。
焖煮
将锅盖盖上,将火调至中小火,焖煮5-10分钟,直到食材熟透。
出锅
当食材熟透后,可以将菜盛出,装盘上桌。
注意事项
在烧菜的过程中要注意火候的掌握,不能让食材炒过头或者炖太久。同时,要保持锅底的油温,避免出现粘锅的情况。
营养价值
瘦肉豆角烧茄子是一道非常营养的菜肴,茄子和豆角都是低脂肪、高纤维的蔬菜,富含维生素和矿物质。而瘦肉则是一种优质蛋白质的来源,有助于增加人体的代谢率。
瘦肉豆角烧茄子是一道非常健康、美味的菜肴,无论是在家庭中还是在聚餐场合中都非常适合。只要掌握好制作方法和注意事项,相信大家都能轻松做出美味佳肴。
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