网站首页 > 原创菜谱 正文
冬天来了，对于爱吃美食的我们来说，最想的就是吃一碗暖心的热汤。而双耳玉米汤就是一道美味又养生的热汤，不仅能够满足我们的口腹之欲，还能够养护我们的身体。下面，让我们一起来学习一下如何制作这道美味的双耳玉米汤吧！
材料准备
在制作双耳玉米汤之前，我们需要准备以下材料：鲜玉米2个、黑木耳适量、白木耳适量、姜片适量、葱花适量、盐适量、鸡精适量、香油适量。
双耳的选择
选择黑木耳和白木耳时，我们要选用新鲜质地细嫩的。而且要注意清洗干净，避免破损。
玉米的处理
将鲜玉米剥去外皮，洗净后切成小段备用。也可以将玉米削下来，剩下的玉米芯留下备用。
准备工作
将黑木耳和白木耳放在水中泡发至膨胀后切成适当大小。姜片切成丝备用，葱花也要切成小段备用。
炒制材料
将适量的油倒入锅中，放入姜丝炒香后加入葱花翻炒均匀。
煮汤
将清水倒入锅中烧开后放入玉米芯或玉米段，煮至水变白后放入黑木耳和白木耳，继续煮一会。
翻炒
将以上材料拿出，再次热油倒入锅中，放入黑木耳和白木耳和姜丝小火翻炒均匀，加入适量盐和鸡精继续翻炒。
加入玉米
当黑木耳和白木耳炒出香味后，我们就可以将切好的玉米段或玉米芯放入锅中，加入适量的盐和鸡精煮一段时间。
出锅
待玉米煮熟后，我们就可以将双耳玉米汤盛出来，在上面撒上适量的葱花和香油就可以食用了。
热量分析
一碗双耳玉米汤的热量并不高，是非常适合冬天食用的低热量美食。
养生功效
双耳玉米汤含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进我们的肠道蠕动，清洁我们的肠胃，还能够提高我们的免疫力。
适宜人群
双耳玉米汤适宜所有人群食用，但特别是那些肠胃不好、易于便秘和免疫力较弱的人群，更加需要多喝这道汤。
食用禁忌
由于玉米具有较强的发胀性，所以肠胃不好的人群应该适量食用，同时孕妇和婴幼儿也不宜食用过多。
其他食用方法
除了可以制作双耳玉米汤之外，我们还可以将玉米和黑木耳、白木耳一起制作成凉菜，也可以加入适量的糖和牛奶一起煮成美味的甜汤。
双耳玉米汤是一道美味、健康的养生佳品。在制作的过程中，我们需要注意材料的选择和处理，还需要注意适量，才能让我们吃得健康、吃得美味。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
- 上一篇： 双椒炒猪腰的制作方法（美味可口的猪腰佳肴）
- 下一篇： 爽口双椒豆芽的做法（尝鲜脆爽）
猜你喜欢
- 2024-09-20 美味湘味烤鱼（传统美食的独特魅力）
- 2024-09-20 湘味辣子鸡的制作方法（传统家常菜的味道）
- 2024-09-20 湘味上汤浸鲜鱼：美味家常，健康清爽
- 2024-09-20 湘味小炒肉，传承美味（家常做法教你一步到位）
- 2024-09-20 湘味小黄鱼，唤醒你的味蕾（传承百年湘菜魂）
- 2024-09-20 湘西腊牛肉的制作方法（传统工艺传承）
- 2024-09-20 湘西小炒肉的做法（传统湖南菜品的经典代表）
- 2024-09-20 湘乡蛋糕花制作秘籍（一次掌握制作技巧）
- 2024-09-20 手工制作镶金绿玫瑰（别具匠心的花艺作品）
- 2024-09-20 祥瑞萌猪花开富贵咯吱（打造幸福宅院的秘密武器）
- 最新文章
-
- 自制燕麦思慕雪（用健康的食材）
- 燕麦酥鸡柳，美味健康的家常菜（一道家庭健康美食）
- 燕麦酥皮香蕉的美味做法（健康营养的美食）
- 自制清爽美食，美味与健康并存（自制清爽美食）
- 打造营养早餐，做一杯燕麦酸奶（健康饮食）
- 盐焗猪肝的制作方法（健康美味的家常菜肴）
- 如何用盐烤出香脆美味的花生米（盐烤花生米的制作方法及技巧）
- 盐焗凉青豆，清爽夏日必备（简单易做）
- 燕麦提子饼干制作全攻略（健康美味）
- 健康早餐，以燕麦吐司为主（一份简单易做）
- 轻松享受健康美味燕麦西米牛奶（营养丰富）
- 做一份美味的燕麦鲜肉包（做法详解）
- 做燕麦香焦核桃酱网饼，让你轻松拥有美味早餐（简单易学）
- 以油炸燕麦香蕉为主题的美食探究（口感丰富的油炸燕麦香蕉）
- 秋刀鱼的盐焗烹饪法（传统料理技巧与小技巧）
- 热门文章
-
- 香炆五花肉的做法（五花肉的选择与准备）
- 小白菜疙瘩汤的制作方法（健康美味）
- 如何制作香甜椰子球（以椰子为主要材料）
- 让你的午餐变得更加丰富多彩，轻松做出好吃又美味的菠萝饭（让你的午餐变得更加丰富多彩）
- 美味又健康的小白菜卷（手把手教你制作营养丰富的小白菜卷）
- 消暑开胃，夏天必备的酸梅汤（制作简单）
- 向日葵——美丽与养护（了解向日葵的生长习性）
- 鲜香可口的小炒菱肉，让你回味无穷（家常菜肴）
- 小鲳鱼咸菜的美味做法（传统家常菜的经典创新）
- 手工DIY小杯子蛋糕的制作方法（一个人的小甜点享受）
- 自制小包寿司（简单易学）
- 《小白菜骨棒汤，营养滋补兼美味》（以小白菜骨棒汤的做法为例）
- 如何以消化消化简化版的方式学习（用简单易懂的方法掌握知识点）
- 让你大快朵颐的秘制牛肉堡（教你做出口感绝佳的汉堡）
- 香甜地瓜芝麻饼——美味的秋季美食（传统风味与创新口感的完美结合）
- 热门tag
- 标签列表
- 友情链接