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在当今社会,人们越来越注重健康饮食,而健康的饮食不仅需要养分均衡,还需要尝试新的做法和口味。今天我来分享一道简单又美味的低卡路里菜谱——香辣双椒炒鸡胸肉。这道菜以鲜嫩的鸡胸肉为主料,加入了红、青两色的辣椒,保留了食材本身的营养和口感,同时又增添了浓郁的香味和口感,是一道值得一试的菜品。
一:食材准备
在做这道菜之前,我们需要准备好一些食材。首先是鸡胸肉,选用新鲜、无骚味的鸡肉最好。然后需要准备一些青、红两色的辣椒,切成丝状备用。还需要蒜末、生姜末、洋葱丝和盐、酱油、料酒等调味品。
二:鸡肉处理
把鸡胸肉洗净,用刀将鸡肉切成均匀的小块,再加入适量的盐、酱油和料酒,搅拌均匀后腌制10分钟左右,让其入味。
三:青椒处理
将青椒洗净,去除蒂部和籽,然后切成细长的丝状备用。
四:红椒处理
将红椒洗净,去除蒂部和籽,切成与青椒同样大小的丝状备用。
五:热锅加油
将锅置于火上,加入适量的食用油,在火候充分的情况下加入蒜末和生姜末爆香。
六:加入洋葱
接着将洋葱丝加入锅中,翻炒几下,直至变软变香。
七:加入鸡肉
再加入腌制好的鸡肉块,大火翻炒。
八:加入青椒
炒至鸡肉变色后,加入青椒丝,继续翻炒。
九:加入红椒
在青椒炒软后,加入红椒丝,一同翻炒。
十:调味
在青、红椒变软后,加入适量的盐、酱油、料酒等调味品。
十一:快炒
继续大火翻炒,让所有食材充分混合,以均匀受热。
十二:收汁
待所有食材均匀受热后,收汁至锅底没有多余的水分。
十三:出锅
关火后,将香辣双椒炒鸡胸肉装盘并出锅。
十四:品尝
香辣双椒炒鸡胸肉做好了,来一口吧!这道菜口感鲜嫩多汁,辣味和鸡肉的味道混合得恰到好处,是一道下饭的好菜。
十五:
健康的饮食不仅需要养分均衡,也需要新的做法和口味。本文分享了一道简单又美味的低卡路里菜谱——香辣双椒炒鸡胸肉,既保留了食材本身的营养和口感,又增添了浓郁的香味和口感。大家可以尝试着去做一下,相信会带给你全新的美食体验。
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